Ook bij mij gaat het niet altijd allemaal vanzelf

Hoe is het met je? Waar kan ik je mee inspireren nu de dagen donkerder worden en de ziekhuizen weer vollopen 🤔?

Misschien vind je het wel fijn om te horen dat het bij mij ook allemaal niet altijd vanzelf gaat 😉.

Cliënten vertellen me namelijk regelmatig dat ze het een hele opluchting vinden om te weten dat je 17 jaar op gewicht kan zijn zonder dat het altijd gesmeerd loopt. En dat je dan ook best nog eens een offday kan hebben, waarin je dat nare gevoel wegeet 😉.

En dat is ook helemaal niet erg. Het gaat erom dat je ingrijpt wanneer het nodig is. En dat je niet helpende patronen doorbreekt. Dat is wat je leert als je een ontspannen relatie met eten creëert waar je oud mee kan worden.

Daarom gun ik je vandaag graag een kijkje in mijn leven. Waarin het dus ook wel eens niet zo loopt als ik zou willen. En waarin ik ook wel eens de koekjespot in duik 😉.

In het kader van gedeelde smart…

Als je mij volgt op Insta of FB dan weet je waarschijnlijk dat ik een aantal weken geleden geopereerd ben. Na 30 jaar luisteren naar al mijn interne smoezen 😉, heb ik eindelijk de moed gevonden om een borstverkleining te ondergaan.

Mocht je al mijn smoezen hierover nog eens willen nalezen, dan vind je ze hier op FB 🙈. Je zal de overeenkomst met smoezen die je ervan weerhouden om te starten met afvallen vast herkennen 😉.

Maar goed….

Inmiddels ben ik gelukkig al een aantal weken aan het herstellen. En ik heb eigenlijk heel veel om dankbaar voor te zijn 😇:

✅ Ik ben super gelukkig met mijn nieuwe cupmaat.
✅ Ik heb geen vervelende complicaties gehad.
✅ Ik heb al mijn vriendinnen, waar ik nooit tijd voor maak 🙈, weer eens gezien en gesproken.
✅ Ik ben super goed verzorgd door mijn man, moeder en mijn dochter.
✅ En ik het ontzettend veel steun gekregen van al mijn lieve cliënten en volgers op social media.

Alle reden om dankbaar te zijn dus.

En toch knelt het bij me

Ik vind het lastig om hulp te vragen. Ik mis mijn sporten en zou ik graag weer eens zelf de stofzuiger door het huis halen 😉.

Waar maak je je druk om zou je misschien zeggen. En rationeel heb je helemaal gelijk!! Maar helaas gaan ratio en gevoel niet altijd hand in hand.

En de afgelopen week ging het bij mij dus mis..

Ik baalde van de situatie, ging in gevecht met mezelf en mijn brein ging al de hele dag los met argumenten waarom ik vooral niet moest zeuren. Ik heb het goed. Ik mag dankbaar zijn dat ik al zo snel onder het mes mocht en dat ik nu niet in de wachtkamer voor een operatie zit. En hoe belangrijk is dat tennissen nu eigenlijk 🙄? Kijk eens naar dingen die anderen niet meer kunnen. Mensen die te maken krijgen met uitgestelde operaties. Zorgpersoneel dat snakt naar adem. Mensen die ziek zijn en niet meer beter worden. Schaam jezelf om hier zo zielig over te doen 🙈 !

En zo worstelde ik de hele dag met mezelf en mijn gevoel. Ik oordeelde over mezelf, haalde mezelf naar beneden, vergeleek mezelf met anderen totdat ik er helemaal klaar mee was. En de strijd met mezelf opgaf .

Meteen daarna stond mijn brein klaar om me te verleiden tot snaaien. Want juist op het moment dat je moe gestreden bent, slaat je brein toe 😣. En dus at ik, om mijn frustratie en schaamte even niet te voelen, een halve pot bitterkoekjes leeg 🤦. Zo niet helpend!!

Want dit lost natuurlijk helemaal niets op 😉. Ik voelde me na die bitterkoekjes nog steeds gefrustreerd en ontevreden en daarnaast ook nog eens misselijk 🤢. Dit is echt een ultiem voorbeeld van emo eten. Snoepen om een ongemakkelijk gevoel te onderdrukken.

Wat had nu wel geholpen..

In plaats van heel de dag die grote ballon onder water te drukken, had ik mild naar mezelf kunnen zijn, omdat ik me nu eenmaal zo voelde. Niet oordelen maar nieuwsgierig zijn wat dit gevoel zo groot maakte. En het gevoel accepteren in plaats van mezelf te verzetten tegen gevoel dat er toch al was 😉.

‘Acceptatie betekent niet dat je iets leuk of ok hoeft te vinden. Maar het betekent wel dat je stopt met vechten tegen dingen die je niet kan veranderen.’

Gelukkig kies ik tegenwoordig vaak voor acceptatie. Heb ik geleerd om meestal mild te zijn naar mezelf en gevoelens van ongemak te verdragen.

Snaaien uit ongemak is hierdoor geen gewoonte meer voor me. Het is een uitzondering geworden. En als het geen gewoonte meer is, heeft het ook geen effect meer op je gewicht.

Heb jij nog wel de gewoonte om te snaaien uit ongemak? Laat je je nog regelmatig verleiden om te oordelen over jezelf en je gedrag? En kan je wel een steuntje in de rug gebruiken?

Maak dan gebruik van mijn eindejaarsactie! En start nu nog tegen het oude tarief!

Per januari 2021 wijzigt mijn tarief. Maar als je dit jaar nog start, betaal je tot 1 juli 2021 mijn huidige tarief.

✅ Worstel jij al een tijdje met je eetgedrag en gewicht?
✅ Lukt het je maar niet om balans te vinden en om te genieten van lekkers?
✅ Ben je bereid om op een ontspannen manier te werken aan jezelf in plaats van te blijven vechten met eten?
✅ Ben je zo klaar met diëten en verlang je ernaar om blijvend slank te worden?
✅ Wil je blijvend slank worden door gewoon normaal en lekker te eten?
✅ Genieten tijdens de feestdagen zonder dat je veel aankomt?
✅ Een stok achter de deur, zodat je deze keer volhoudt?

Meld je dan vandaag nog aan. Alle informatie over mijn coaching en het tarief vind je op de site.

Marian en vele anderen hebben al ervaren hoe fijn het is om te leren om zelf keuzes te maken en te genieten van die keuzes in plaats van te vechten met eten 😊.

Marian Stoop
‘Mede door Karin heb ik geleerd naar mezelf te luisteren! Als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook beter voor de ander/gezin/medemens zorgen! Doordat ik niet goed luisterde naar mezelf en altijd andere dingen voorrang gaf, zorgde dat voor onrust in mijn hoofd en lichaam en gaf mij elke keer het ‘snaaigevoel’. Door nu bewust te kiezen wat ik eet, voel ik me zowel mentaal als fysiek veel beter in mijn vel. Karin heeft me uitstekend begeleid door veelal gesprek, maar ook met oefeningen waardoor ik dingen anders ging inzien. Ze wist precies bij de (pijnlijke) plek te komen en mij de dingen van de andere kant te laten bekijken. Ik ben eindelijk van het gejojo af!’