Ben jij nog met vakantie? Of zit de vakantie er voor jou weer op?

En hoe is zo’n vakantieperiode voor jou? Geniet je van alle rust en vrijheid?

Of zijn er toch momenten dat je je niet helemaal lekker en vrij in je lijf voelt?
Je weet wel….

• die momentjes waarop je weer in badpak, zwembroek of zomerjurkje stapt;
• of die momenten waarop je toch weer de neiging hebt om achteraan te gaan staan als er een foto genomen wordt;
• en die momenten waarop je loopt te hijgen als je een uitstapje maakt.
• of die momenten dat je wel lekkers neemt, maar je er achteraf schuldig over voelt.

Vaak zijn dit van die momentjes waarop je dan met jezelf geconfronteerd wordt.

Als je hiervan af wil en je volgend jaar helemaal lekker vrij in je vel wil voelen, is dit bij uitstek HET moment om hiermee aan de slag te gaan.

Er zijn namelijk 5 redenen waarom NU hét moment is om te starten!

5 Redenen waarom dit HET moment is

1. Nieuwe energie
Vaak heb je in de vakantie nieuwe energie op gedaan. Die energie helpt je om vol goede moed aan de slag te gaan en om het oefenen en intrainen van nieuw gedrag vol te houden. Ook al is dat misschien met frisse tegenzin 😉.

2. Zomerse ongemakken
Alle zomerse ongemakken staan weer op jouw netvlies gebrand. Hou het gevoel dat je op die momenten had in gedachten vast. Je weet en voelt dan weer heel goed wat maakt dat je hier iets aan wil doen. Dit gevoel motiveert je des te meer om er NU iets aan de te doen. Zodat je volgend jaar bevrijd bent van al die ongemakken. En vrij kan genieten van je lijf en lekkers.

3. Seizoen van heerlijke groente en fruit
Op dit moment ligt er volop lekkere groente en fruit in de winkels. Hiermee maak je al snel een lekkere slanke maaltijd. Denk eens aan yoghurt of kwark met aardbeien, blauwe bessen en wat granola. Een lekkere beschuit met aardbeien of meloen met rauwe ham als tussendoortje. En een heerlijke Griekse wrap met lekker veel groente als maaltijd.

Dit zijn allemaal keuzes die veel meer helpen als je wil afvallen dan de stamppotten met worst, de speculaas en de boterstaven die in het najaar het eetpatroon vaak domineren.

4. Mooi weer
Het is nu nog vaak lekker weer en ‘s avonds langer licht. Dit nodigt uit tot wandelen, fietsen of zwemmen. Deze extra beweging helpt je bij het afvallen en om je goed en fit te voelen. Wil je wel afvallen, maar hou je niet van sporten 😉? Lees dan in mijn blog ‘Afvallen als je niet van sporten houdt’ hoe je ook op een andere manier naar beweging kan kijken.

5. Effectief trainen

De 5de reden om nu al te starten, is misschien wel de belangrijkste reden. Afvallen en slank blijven, is geen sprintje. Je kan het vergelijken met het lopen van een marathon of de vierdaagse.

Stel dat jij de vierdaagse wil gaan lopen volgend jaar. Wat denk je dat dan een effectievere training is? Een maandje van te voren starten met een flinke training. Of NU starten met kleine stapjes en stapsgewijs je training en conditie opbouwen 🤔?

Bij het bereiken van zo’n doel, is trainen, bijschaven en volhouden het meest belangrijk.  Hoe meer ontspannen je zoiets aanpakt, hoe succesvoller je bent. Tijd- en prestatiedruk zorgen er vaak voor dat je afhaakt. Omdat je jezelf dan overvraagt en het jezelf veel te moeilijk maakt.

Dus stel dat je het afvallen nu eens niet uitstelt? En er geen groot project van maakt? Maar dat je NU al met kleine stapjes begint om een gezonde relatie met eten te ontwikkelen. Stapjes die je kan overzien. Stapjes die je gemakkelijk afgaan. Stapjes waarbij je nooit een excuus hebt om ze niet te zetten. Want je wil graag een ontspannen relatie met eten die bij je past. Die geen moeite meer kost als je jouw weg gevonden hebt. Je wil slank worden en blijven. Niet alleen nu, maar ook over 5 jaar, 10 jaar en 20 jaar!

Stel je pakt het deze keer op die ontspannen manier aan. Bedenk dan eens welk resultaat je dan over een paar maandjes al bereikt hebt 😇!

8 kilo lichter

Zie je het voor je? Dat je met kerst dan al 8 lichter bent. Dat je dan keuzes maakt waar jij je goed bij voelt. Dat je geniet van de kerstmaaltijd in plaats van dat je overeet met schuldgevoel.  Zie je jezelf al ontspannen schitteren met kerst in die prachtige jurk 😉?

Gun het jezelf dan om vandaag nog te starten met die kleine stapjes waarmee jij je doel gaat bereiken.

Snel even een crash dieet volgen, levert je op korte termijn misschien snel resultaat op. Je houdt het alleen niet vol. Je blijft vechten met eten, jezelf en je lichaam. En je verandert op termijn niets. Want zeg eens eerlijk. Ben jij nog steeds slank met kerst als je daarvoor een aantal weken crasht? Wat heb je dan werkelijk blijvend veranderd in je relatie met eten? En hoe zit je er volgend jaar zomer dan bij?

Een ontspannen relatie met eten en jezelf

Afvallen met Denkslank betekent afvallen op een ontspannen manier die je volhoudt. Een manier die ALTIJD kan. Ook als je het druk hebt of als er veel speelt. Dat komt, omdat je gaat werken aan jezelf in plaats van vechten met eten. Je leert om het jezelf niet te moeilijk te maken. Om kansen en mogelijkheden te zien in plaats van moeilijkheden en belemmeringen. Je leert je eigen ontspannen eetpatroon ontwikkelen waar je blij van wordt. Iets waar je blij van wordt, kost geen moeite. Dat doe je graag 😊.

Dus wacht niet langer, maar start NU. Want dan zit je over 4 maanden heel anders in je vel. Je hebt dan al veel in je relatie met eten veranderd. En je bent slanker, fitter, energieker en trots op jezelf 🙃.

Wat houdt je nog tegen 😉?

Wil je ontdekken hoe ik je kan helpen om af te vallen op een ontspannen manier? Meld je dan NU aan en win een gratis online coachgesprek van 30 minuten!

Ik hoop je snel te ontmoeten!

Groetjes,

Karin