Zit jij in de flow? Of zit je in de vechtmodus?

Je herkent vast het verschil.

 

In de flow	In de vechtmodus
✅ Je hebt vertrouwen en voelt je goed.	❗ Je twijfelt aan de keuzes die je maakt.
✅ Afvallen en keuzes maken, lijkt vanzelf te gaan.	❗ Je ziet afvallen als moeilijk en keuzes maken als lastig.
✅ Je geniet van de keuzes die je maakt.	❗ Je bent aan het vechten met jezelf en eten.
✅ Je bent trots op jezelf.	❗ Iedere dag voelt weer als falen.
✅ Je komt steeds dichter bij jouw doel.	❗ Jouw doel lijkt steeds verder weg. Je wordt moedeloos.

 

Hoe komt het toch dat alles zo gemakkelijk gaat als je in de flow zit?

In de flow zitten, betekent dat je met plezier opgaat in de beweging. Je wordt als het ware meegevoerd op die positieve beweging richting jouw doel. Daarom voelen dingen die je doet vaak veel lichter en gemakkelijk. Afvallen gaat bijna vanzelf.

Nog niet in de flow?

Als je wel graag wil afvallen, maar niet in de flow zit. Dan zwem je vaak tegen de stroom in. Je hebt het gevoel dat je er heel veel voor moet doen. Afvallen is een rotwoord. De keuzes die je moet maken, vallen je zwaar. En je ervaart vaak een gevecht met jezelf en met eten. Je begint iedere dag weer opnieuw en sluit de dag vaak af met een gevoel van falen. In plaats van dat je dichter bij jouw doel komt, lijkt de situatie die je wil bereiken steeds verder weg.

Zie jij jezelf vechten, twijfelen en moeilijk doen? Dan zit je dus in de vechtmodus in plaats van in de flow.

Terugkomen in de flow is gelukkig altijd mogelijk!

Hoe?

Ik geef je graag 5 TIPS  waarmee ook jij weer in de flow komt😊.

Tip 1 Neem een besluit en ga ervoor

Om in de flow te komen, is het belangrijk dat je focus en commitment naar jezelf hebt. Als je geen focus en commitment hebt, maak je geen echte keuze welke kant je op wil gaan zodra het even schuurt.

Je dobbert dan maar wat en word dus niet automatisch met de stroom mee gevoerd. Kiezen om er echt voor te gaan, is dus het eerste wat je te doen hebt. Kan je die keuze nu niet maken? Onderzoek dan wat maakt dat je jezelf dat commitment niet kan geven. Zijn er werkelijk concrete belemmeringen die je tegenhouden of zitten je gedachten je hierbij in de weg?

Tip 2 Kijk eens terug

Jij hebt vast ook een periode gehad dat je wel in de flow zat. Denk daar eens aan terug. Wat deed je toen anders dan je nu doet? Wat hielp je toen om dat goede gevoel vast te houden? Wat ging je gemakkelijk af en waar werd je blij van?

Tip 3 Maak het leuk

Afvallen kan echt heel leuk zijn als je jezelf realistische doelen stelt en onderzoekt waar je blij van wordt. Leg de lat niet te hoog. Ga aan de slag met 1 ding tegelijk en maak het voor jezelf gemakkelijk en leuk. Slank, gezond en lekker eten hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Meer tips nodig om afvallen leuk te maken? Hier vind je extra tips.

Tip 4 Vier successen

Dit kan ik echt niet vaak genoeg herhalen. Onze natuur is dat we alles wat goed gaat normaal vinden en dingen die niet goed gaan uitvergroten. Kortom: we richten onze aandacht op het negatieve. En wat je aandacht geeft groeit❗.  Kies er daarom voor om jouw goede gevoel te laten groeien. Geniet van jouw successen, hoe klein het inzicht of de actie ook is. Want een goed gevoel, geeft vertrouwen en zal jouw positieve flow versterken 😊.

Tip 5 Lukt het niet? Verander dan je plan

Ook tijdens de flow heb je tegenslag. Dat hoort erbij. Laat je hierdoor niet uit het veld slaan. Ons brein houdt ervan om uitgedaagd te worden. Denk maar aan het goede gevoel dat je hebt als je iets gedaan hebt waar je tegenop zag. Dat bevestigt juist dat je veel meer kan dan je vooraf dacht.

Dus als je merkt dat je telkens in dezelfde valkuilen blijft trappen, is het noodzakelijk om je actieplan aan te passen. Laat het oordeel dat je daarbij over jezelf hebt los. Wees nieuwsgierig naar jezelf en ontdek wat je nodig hebt om verder komen.

Twee effectieve manieren om je plan aan te passen zijn óf je maakt jouw actie kleiner, zodat het je gemakkelijker afgaat. Óf je kijkt welke hulpmiddelen je kan inzetten om het jezelf gemakkelijker te maken.

Hoe gemakkelijker jij het jezelf maakt. Hoe groter de kans dat jouw nieuwe gewoontes inslijten. En als een gewoonte is ingesleten, kost deze je helemaal geen moeite meer, dat gaat vanzelf.

Ik hoop dat je met deze tips geïnspireerd bent om terug te stappen in de flow.

Ben je enthousiast? Deel deze blog dan gerust.

Een steuntje in de rug nodig?

Kan jij wel een positief steuntje in de rug gebruiken om in de flow te komen en te blijven? Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen is afvallen vaak gemakkelijker dan alleen.

Ik wens jou een heerlijke flow 😊.

Groetjes,

Karin