Slim en slank genieten: mijn vakantieprotocol
Tijdens de vakantie op gewicht blijven, was voor mij vroeger een hele uitdaging. In deze blog vertel ik je wat er vroeger mis ging en hoe ik nu wel kan genieten zonder veel extra vakantie kilo's.
De kracht van deze 6 slanke gewoontes
Waarom 'What I eat in a day' posts je niet helpen bij blijvend gewichtsverlies. En waarom deze 6 effectieve gewoontes wel helpen.
5 bekende valkuilen waardoor afvallen niet lukt
Wil je zo graag afvallen, maar lukt het niet? Ben je in één van deze bekende valkuilen getrapt?
12 TIPS om door te zetten als afvallen niet lukt
Wil je zo graag afvallen, maar lukt het niet? Met deze tips wordt doorzetten een stuk gemakkelijker!
Blijvend slank: 10 praktische gewoontes
Alleen blijvende gedragsverandering leidt tot blijvend resultaat. Een gezond, fit en vitaal leven, vraagt dus om gezonde gewoontes.
Blijvend gedrag veranderen
Waarom alleen blijvende gedragsverandering tot blijvend resultaat leidt.
Snaaibuien beheersen: 7 tips voor meer rust en controle
Vraag jij je wel eens af hoe het toch komt dat je zomaar uit het niets ineens een eetbui krijgt? Dat de drang om te snaaien ineens zo groot is? Waarom je vooral ’s avonds zo’n behoefte hebt om te snaaien? Weet dat eetdrang niets te maken heeft...
Verander je echt iets of trap je toch in de valkuil van vermijding?
Begin jij ook heel vaak enthousiast met afvallen? Maar zet je op de langere termijn vaak niet door? Dan val jij vast ook voor de verleiding van vermijding.
Waarom vechten met eten en jezelf niet werkt – en wat wel helpt
'Vechten' bij afvallen helpt niet. Juist niet. Hoe harder je vecht, hoe verder je afraakt van wat je graag wil bereiken.
Stoppen met dieetdenken in 3 stappen
Heb jij last van dieetgedachten? En wil je hier graag vanaf? Ga dan aan de slag met deze 3 eenvoudige tips.
3 belangrijke misverstanden over afvallen
Stel jij het afvallen ook steeds uit, omdat je denkt dat het weer zoveel moeite gaat kosten? Dat je geen zin hebt om heel de dag met eten bezig te zijn. En dat je bang bent dat het ook deze keer weer niet lukt? Lees dan hoe het ook...
Slank blijven na afvallen
Ben jij best goed in afvallen, maar vind je het nog niet zo gemakkelijk om slank te blijven? Dan helpt het je vast om aan de slag te gaan met mijn tips.
Hoofdhonger: Minder snoepen en snaaien 7 TIPS
Herken je dit? Je wil graag afvallen en let op je eten. Maar in de loop van de dag gaat het toch mis. En ongemerkt blijkt je toch meer handjes uit de snoeppot genomen te hebben dan je wilde. Dan heb je last van hoofdhonger.
Afvallen als je niet van sporten houdt
Hoe kijk je naar sporten en afvallen? Heb je de overtuiging dat je verplicht moet sporten om af te vallen? En is sporten voor jou dan vooral naar de sportschool gaan? Of beweeg je vooral omdat je er blij van wordt?
Eetdrang: 3 redenen waarom je meer snaait en eet dan je wil
Heb jij regelmatig last van eetdrang? Vraag je je vaak af hoe het toch komt dat je meer snoept dan je eigenlijk graag wil? Lees hier dan wat je hier zelf aan kan doen.
De knop om na de vakantie: 5 tips voor een frisse start
Vind jij het ook zo lastig om na de vakantie weer om te schakelen naar 'normaal'? Blijf je vaak nog een tijdje hangen in je 'vakantieeetgedrag'? Dan helpen de acties die ik zelf toepas jou vast ook.
Slank en fit tijdens de vakantie (8 praktische tips)
Vind jij het ook zo lastig om op gewicht te blijven tijdens de vakantie? Met dit stappenplan is het lang niet zo ingewikkeld als je nu misschien denkt.
De baas blijven over je eetgedrag als het anders loopt
Wil je graag afvallen, maar laat je je vaak leiden door de situatie? Denk je vaak dat je geen invloed meer hebt als je het druk hebt of als het anders loopt? Ontdek dan met welke 3 vaardigheden jij altijd de baas blijft.
Afvallen en besparen gaat prima samen (7 tips)
Wil jij niet alleen kilo's maar ook geld besparen? Ga dan aan de slag met deze 7 praktische tips!
