Blijvend slank: 10 praktische gewoontes
Alleen blijvende gedragsverandering leidt tot blijvend resultaat. Een gezond, fit en vitaal leven, vraagt dus om gezonde gewoontes.
Blijvend gedrag veranderen
Waarom alleen blijvende gedragsverandering tot blijvend resultaat leidt.
Snel grip op je eetgedrag na de vakantie: 5 praktische tips
Vind jij het ook zo lastig om na de vakantie weer om te schakelen naar 'normaal'? Blijf je vaak nog een tijdje hangen in je 'vakantieeetgedrag'? Dan helpen de acties die ik zelf toepas jou vast ook.
Slank en fit tijdens de vakantie (8 praktische tips)
Vind jij het ook zo lastig om op gewicht te blijven tijdens de vakantie? Met dit stappenplan is het lang niet zo ingewikkeld als je nu misschien denkt.
Verander je echt iets of trap je toch in de valkuil van vermijding?
Begin jij ook heel vaak enthousiast met afvallen? Maar zet je op de langere termijn vaak niet door? Dan val jij vast ook voor de verleiding van vermijding.
Waarom vechten niet helpt als je wil afvallen en wat wel werkt
'Vechten' bij afvallen helpt niet. Juist niet. Hoe harder je vecht, hoe verder je afraakt van wat je graag wil bereiken.
Stoppen met dieetdenken in 3 stappen
Heb jij last van dieetgedachten? En wil je hier graag vanaf? Ga dan aan de slag met deze 3 eenvoudige tips.
De 3 grootste denkfouten bij afvallen
Stel jij het afvallen ook steeds uit, omdat je denkt dat het weer zoveel moeite gaat kosten? Dat je geen zin hebt om heel de dag met eten bezig te zijn. En dat je bang bent dat het ook deze keer weer niet lukt? Lees dan hoe het ook...
Slank blijven na afvallen
Ben jij best goed in afvallen, maar vind je het nog niet zo gemakkelijk om slank te blijven? Dan helpt het je vast om aan de slag te gaan met mijn tips.
12 Oorzaken waardoor afvallen niet lukt
Wil je zo graag afvallen, maar lukt het niet? Kijk dan eens of 1 van deze 10 oorzaken op jou van toepassing is.
Hoofdhonger: Minder snoepen en snaaien 7 TIPS
Herken je dit? Je wil graag afvallen en let op je eten. Maar in de loop van de dag gaat het toch mis. En ongemerkt blijkt je toch meer handjes uit de snoeppot genomen te hebben dan je wilde. Dan heb je last van hoofdhonger.
Waarom mentaal fit zijn noodzakelijk is bij afvallen en opgewicht blijven
Laat jij ook al je goede voornemens los als het anders loopt? Dan heb je het wellicht nodig om nog wat meer te werken aan je mentale fitheid.
Afvallen en besparen gaat prima samen (7 tips)
Wil jij niet alleen kilo's maar ook geld besparen? Ga dan aan de slag met deze 7 praktische tips!
Afvallen leuk maken (5 TIPS)
Zie jij het veranderen van je relatie met eten als een leuke uitdaging waarbinnen je volop kan experimenteren met nieuw gedrag? Of voelt het veranderen van je eet- en leefstijl voor jou op dit moment als een ‘moetje’ 🙄? Dan word je vast blij van deze 5 tips !
Blijvend slank: mijn 7 belangrijkste lessen
Vind jij afvallen volhouden ook zo moeilijk? Dat vond ik vroeger zelf ook. In deze blog lees je de belangrijkste lessen die mij geholpen hebben om blijvend slank te worden.
5 redenen waarom dit HET moment is om te starten met afvallen
Hoe was de vakantie voor jou? Voelde jij je helemaal vrij in vel? Of waren er toch nog wat momentjes waarop je je minder gemakkelijk voelde?
Afvallen als je niet van sporten houdt
Hoe kijk je naar sporten en afvallen? Heb je de overtuiging dat je verplicht moet sporten om af te vallen? En is sporten voor jou dan vooral naar de sportschool gaan? Of beweeg je vooral omdat je er blij van wordt?
Eetdrang: 3 redenen waarom je meer snaait en eet dan je wil
Heb jij regelmatig last van eetdrang? Vraag je je vaak af hoe het toch komt dat je meer snoept dan je eigenlijk graag wil? Lees hier dan wat je hier zelf aan kan doen.
De baas blijven over je eetgedrag als het anders loopt
Wil je graag afvallen, maar laat je je vaak leiden door de situatie? Denk je vaak dat je geen invloed meer hebt als je het druk hebt of als het anders loopt? Ontdek dan waarom 'normaal' eten altijd kan.