12 TIPS om door te zetten als afvallen niet lukt
Wil je zo graag afvallen, maar lukt het niet? Met deze tips wordt doorzetten een stuk gemakkelijker!
Wil je zo graag afvallen, maar lukt het niet? Met deze tips wordt doorzetten een stuk gemakkelijker!
Vraag jij je wel eens af hoe het toch komt dat je zomaar uit het niets ineens een eetbui krijgt? Dat de drang om te snaaien ineens zo groot is? Waarom je vooral ’s avonds zo’n behoefte hebt om te snaaien? Weet dat eetdrang niets te maken heeft...
Vind jij afvallen volhouden ook zo moeilijk? Dat vond ik vroeger zelf ook. In deze blog lees je de belangrijkste lessen die mij geholpen hebben om blijvend slank te worden.
Waarom alleen blijvende gedragsverandering tot blijvend resultaat leidt.
Hoe zou het voelen om eindelijk rust te hebben in je hoofd en vol vertrouwen met eten om te gaan? Geen calorieën tellen, geen verboden lijstjes, maar gewoon leven zonder dat eten de hele dag door je gedachten beheerst. Het kan! Met deze 3 simpele gewoontes kun je dat bereiken.
'Vechten' bij afvallen helpt niet. Juist niet. Hoe harder je vecht, hoe verder je afraakt van wat je graag wil bereiken.
Tijdens de vakantie op gewicht blijven, was voor mij vroeger een hele uitdaging. In deze blog vertel ik je wat er vroeger mis ging en hoe ik nu wel kan genieten zonder veel extra vakantie kilo's.
Waarom 'What I eat in a day' posts je niet helpen bij blijvend gewichtsverlies. En waarom deze 6 effectieve gewoontes wel helpen.
Wil je zo graag afvallen, maar lukt het niet? Ben je in één van deze bekende valkuilen getrapt?
Alleen blijvende gedragsverandering leidt tot blijvend resultaat. Een gezond, fit en vitaal leven, vraagt dus om gezonde gewoontes.
Begin jij ook heel vaak enthousiast met afvallen? Maar zet je op de langere termijn vaak niet door? Dan val jij vast ook voor de verleiding van vermijding.
Heb jij last van dieetgedachten? En wil je hier graag vanaf? Ga dan aan de slag met deze 3 eenvoudige tips.
Stel jij het afvallen ook steeds uit, omdat je denkt dat het weer zoveel moeite gaat kosten? Dat je geen zin hebt om heel de dag met eten bezig te zijn. En dat je bang bent dat het ook deze keer weer niet lukt? Lees dan hoe het ook...
Ben jij best goed in afvallen, maar vind je het nog niet zo gemakkelijk om slank te blijven? Dan helpt het je vast om aan de slag te gaan met mijn tips.
Herken je dit? Je wil graag afvallen en let op je eten. Maar in de loop van de dag gaat het toch mis. En ongemerkt blijkt je toch meer handjes uit de snoeppot genomen te hebben dan je wilde. Dan heb je last van hoofdhonger.
Hoe kijk je naar sporten en afvallen? Heb je de overtuiging dat je verplicht moet sporten om af te vallen? En is sporten voor jou dan vooral naar de sportschool gaan? Of beweeg je vooral omdat je er blij van wordt?
Heb jij regelmatig last van eetdrang? Vraag je je vaak af hoe het toch komt dat je meer snoept dan je eigenlijk graag wil? Lees hier dan wat je hier zelf aan kan doen.
Vind jij het ook zo lastig om na de vakantie weer om te schakelen naar 'normaal'? Blijf je vaak nog een tijdje hangen in je 'vakantieeetgedrag'? Dan helpen de acties die ik zelf toepas jou vast ook.
Vind jij het ook zo lastig om op gewicht te blijven tijdens de vakantie? Met dit stappenplan is het lang niet zo ingewikkeld als je nu misschien denkt.
Wil je graag afvallen, maar laat je je vaak leiden door de situatie? Denk je vaak dat je geen invloed meer hebt als je het druk hebt of als het anders loopt? Ontdek dan met welke 3 vaardigheden jij altijd de baas blijft.