Verander je echt iets of trap je toch in de valkuil van vermijding?
Begin jij ook heel vaak enthousiast met afvallen? Maar zet je op de langere termijn vaak niet door? Dan val jij vast ook voor de verleiding van vermijding.
Waarom vechten niet helpt als je wil afvallen en wat wel werkt
'Vechten' bij afvallen helpt niet. Juist niet. Hoe harder je vecht, hoe verder je afraakt van wat je graag wil bereiken.
Stoppen met dieetdenken
Wil je graag afvallen? Verlang je naar een gezonde relatie met eten, maar haak je iedere keer weer af. Doordat je verstrikt raakt in dieetdenken? Ik leg je graag uit wat je hieraan kan doen.
De 3 grootste denkfouten bij afvallen
Stel jij het afvallen ook steeds uit, omdat je denkt dat het weer zoveel moeite gaat kosten? Dat je geen zin hebt om heel de dag met eten bezig te zijn. En dat je bang bent dat het ook deze keer weer niet lukt? Lees dan hoe het ook...
Slank blijven na afvallen
Ben jij best goed in afvallen, maar vind je het nog niet zo gemakkelijk om slank te blijven? Dan helpt het je vast om aan de slag te gaan met mijn tips.
Hoofdhonger: Minder snoepen en snaaien 7 TIPS
Herken je dit? Je wil graag afvallen en let op je eten. Maar in de loop van de dag gaat het toch mis. En ongemerkt blijkt je toch meer handjes uit de snoeppot genomen te hebben dan je wilde. Dan heb je last van hoofdhonger.
Waarom mentaal fit zijn noodzakelijk is bij afvallen en opgewicht blijven
Laat jij ook al je goede voornemens los als het anders loopt? Dan heb je het wellicht nodig om nog wat meer te werken aan je mentale fitheid.
Afvallen en besparen gaat prima samen (7 tips)
Wil jij niet alleen kilo's maar ook geld besparen? Ga dan aan de slag met deze 7 praktische tips!
Afvallen leuk maken (5 TIPS)
Zie jij het veranderen van je relatie met eten als een leuke uitdaging waarbinnen je volop kan experimenteren met nieuw gedrag? Of voelt het veranderen van je eet- en leefstijl voor jou op dit moment als een ‘moetje’ 🙄? Dan word je vast blij van deze 5 tips !
Afvallen volhouden. Zo lukte het me wel!
Vind jij afvallen volhouden ook zo moeilijk? En heb je wel eens onderzocht hoe het komt dat je het zo lastig vindt?
5 redenen waarom dit HET moment is om te starten met afvallen
Hoe was de vakantie voor jou? Voelde jij je helemaal vrij in vel? Of waren er toch nog wat momentjes waarop je je minder gemakkelijk voelde?
Afvallen als je niet van sporten houdt
Hoe kijk je naar sporten en afvallen? Heb je de overtuiging dat je verplicht moet sporten om af te vallen? En is sporten voor jou dan vooral naar de sportschool gaan? Of beweeg je vooral omdat je er blij van wordt?
Eetdrang: 3 redenen waarom je meer snaait en eet dan je wil
Heb jij regelmatig last van eetdrang? Vraag je je vaak af hoe het toch komt dat je meer snoept dan je eigenlijk graag wil? Lees hier dan wat je hier zelf aan kan doen.
Normaal eten en het gevoel dat je geen invloed hebt…
Wil je graag afvallen, maar laat je je vaak leiden door de situatie? Denk je vaak dat je geen invloed meer hebt als je het druk hebt of als het anders loopt? Ontdek dan waarom 'normaal' eten altijd kan.
Slank blijven op de vakantie (8 praktische tips)
Vind jij het ook zo lastig om op gewicht te blijven tijdens de vakantie? Met dit stappenplan is het lang niet zo ingewikkeld als je nu misschien denkt.
Afvallen zonder honger in 2022 (3 praktische TIPS)
Heb jij nog steeds de indruk dat je honger moet lijden als je wil afvallen? Lees dan snel mijn 3 tips hoe het ook anders kan.
Bang voor de weegschaal? Zo kom je daar vanaf!
Zie jij er ook als een berg tegenop om op de weegschaal te gaan staan? Wat maakt wegen nu zo confronterend en hoe maak je het gemakkelijker voor jezelf?
Afvallen slim kiezen 3 TIPS
Kan je afvallen zonder honger? Zeker wel! Het is juist belangrijk dat je geen honger hebt als je af wil vallen en slank wil blijven. Je houdt een slanke leefstijl namelijk alleen vol als je geen honger hebt.
Ik kan afvallen niet volhouden
Ben jij ook zo bang dat afvallen en blijvend slank worden jou niet gaat lukken? Lees dan hoe het veranderen van jouw mind-set helpt om jouw doel te bereiken.