Workshop eetbuien & emo eten de baas
Herken jij jezelf in de volgende uitspraken?
* Ik hou het overdag goed vol, maar ‘s avonds lukt het me niet meer.
* Ik hou me best netjes aan mijn eetplan, maar zodra de kinderen op bed liggen, loop ik naar de snoeplade.
* Als ik alleen thuis ben, ga ik snaaien.
Dan is het heel goed mogelijk dat je last hebt van eetbuien of emotie eten. Veel mensen die worstelen met hun gewicht, hebben hier last van.
Eetbuien is één van de belangrijkste oorzaken dat mensen niet blijvend slank worden.
Waarom werkt een dieet niet bij eetbuien en emotie eten?
Eetbuien of emotie eten word je niet de baas door het volgen van een dieet, omdat een dieet alleen gericht is op het tijdelijk veranderen van jouw eetpatroon.
Eetbuien & emotie eten heeft niets met eten te maken.
De oplossing ervan heeft dus ook niets met eten te maken. Om eetbuien & emotie eten de baas te worden, heb je inzicht nodig in wat er in je hoofd gebeurt.
Eetdrang ontstaat vaak als je onrust of onvrede in jezelf voelt. Door op zo’n moment te gaan eten, onderdruk je dat ‘nare gevoel’ even. Maar het lost niets op. Zodra je gegeten hebt, komt datzelfde ‘nare gevoel’ weer terug en is het vaak alleen maar groter geworden. Omdat je ook nog eens baalt dat je hebt gesnaaid.
Eten is in zo’n situatie alleen maar de bliksemafleider van wat er echt speelt.
Om eetbuien en emotie eten de baas te worden, heb je inzicht nodig in wat er in je hoofd gebeurt op die momenten. En tools om anders met die situaties om te gaan.
Door deze workshop leer jij
- Het verschil herkennen tussen een eetbui en emotie eten.
- Hoe een eetbui ontstaat en hoe je herkent dat er een eetbui aan gaat komen. Zodat je nog kan ingrijpen.
- Wat je kan doen om een eetbui te voorkomen.
- Hoe je jezelf kan herpakken als je toch een eetbui hebt.
- Wat je nodig hebt om emotie eten te stoppen.
- Oefeningen die je zelf kan doen om anders met emoties om te gaan.
Jolanda van den Berg
“Een fijne workshop met veel inzichten, handvatten én diepgang om écht tot de kern van problemen + oplossingen rond eten te komen.”
Irene Vincken
“Karin geeft in korte tijd praktisch inzicht in emo-eten met bruikbare tips. De workshop biedt ook gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en persoonlijk advies te krijgen van Karin. Een aanrader!”
Hoe?
Tijdens de workshop duiken in ons brein. We gaan aan de slag met onderwerpen als: zegeltjes sparen, schakelen, grenzen stellen, defuseren & surfen. We doen oefeningen en ik deel heel veel inzichten en informatie met je.
Ik beloof je dat het een hele waardevolle morgen wordt!
Wat, waar en wanneer
- …………oktober 2020 van 9:30 tot 12:15 uur
- Jouw investering € 85,00 per persoon (incl. koffie, thee en werkboek)
- Er is maximaal plaats voor 3 deelnemers i.v.m. de Corona richtlijnen
- Locatie: DENKSLANK Van der Lekstraat 36, 3341 GX Hendrik Ido Ambacht
Schrijf je snel in als je erbij wil zijn, want er zijn maar 3 plekjes en de workshop zit vaak heel snel vol.
Leuk als je erbij bent 😊!
Deelnemen aan deze workshop?

Zomeractie: Online traingen eetdrang en afvallen zonder dieet
“Kort en krachtig de video workshop. Zet je aan het denken en aan het werk! Gaf mij het inzicht dat ik wat werk te doen heb! Ik ga samen met Karin aan de slag en heb hier alle vertrouwen in.”
Marjanne van Vonderen

Coachtraject
"Anderhalf jaar geleden kwam ik voor het eerst bij Karin en was ik behoorlijk gefrustreerd en alles behalve blij met mezelf! In een periode van burn out en depressie was ik heel veel aangekomen en daar baalde ik van en hier moest ik wat aan gaan doen! Na heel veel lijnen en zogenaamde "resetkuren" voelde ik me vooral moe en futloos. Ook vond ik dat ik gefaald had. Mijn gedachte over lijnen was nu eenmaal dat je dan moet afzien. Ik was heel streng voor mezelf, anders zou ik zeker geen kilo's kwijt raken!
Op fb zag ik een bericht van Karin en heb ik contact opgenomen met haar. Bij het eerste gesprek bleek dat er een klik was en ben met haar "in zee" gegaan. Het was een periode van vallen en opstaan..... In eerste instantie ging het heel goed en viel ik gestaag af, maar in mijn hoofd veranderde er (nog) niets en de kilo's kwamen er weer aan....... Karin bleef geduldig en zorgde ervoor dat ik inzicht kreeg in mijn denken en doen. Het feit dat ik in het begin snel afviel ( al vond ik toen dat het veel te langzaam ging) kwam omdat ik toch aan "het lijnen" was. Inmiddels ben ik wel zover dat ik inzie dat lijnen niet de oplossing is!
Door de fijne gesprekken met Karin en de oefeningen die we deden heb ik een heel ander inzicht gekregen. Geen verboden voedingsmiddelen meer voor mij, maar wel bewust en keuzes maken, geen honger en zeker niet meer afzien! Ook al gaat het afvallen heel langzaam, ik voel me heel goed en ben blij met wie ik ben en hoe ik eruit zie.... En met kleine beetjes kom ik er ook en dat zal ook zeker nog met vallen en weer opstaan gaan, maar dat is oké.... De gesprekken met Karin hebben mij heel goed gedaan en is zeker een aanrader!"
Ina

Coachtraject
"Wat een waardevolle tijd heb ik bij Karin gehad! Ik dacht dat ik me bezig zou gaan houden met eten, maar dat bleek slechts een klein deel van het verhaal. Ik ben Karin dankbaar voor alle inzichten die ik met vallen en opstaan mocht ontdekken. Met alle geduld van de wereld bleef ze me aanmoedigen om mijn eigen weg te ontdekken en om stappen te zetten. Ik heb mogen leren om goed voor mezelf te zorgen, om het lef te hebben om voor mezelf te kiezen. En dan blijkt eten helemaal niet meer zo’n issue te zijn … Als je een gezonde relatie met eten wilt hebben, zul je dieper moeten dan een weekmenu opstellen. Karin kan het klankbord en de spiegel zijn tijdens die reis. Aanbevolen!"